À PROPOS
À PROPOS DE MOI
Je m’appelle Sophie, je suis originaire de Dieppe. Passionnée par le sport depuis mon enfance… et oui, je suis tombée dedans en étant petite ! J’ai donc naturellement poursuivi mes études en STAPS. Je suis diplômée d’une licence en Ergonomie et Performance Sportive et d’un Master Entraînement et Optimisation de la performance Sportive, spécialité Ingénierie, que j’ai pu réaliser en alternance en tant que préparatrice physique et entraineuse adjointe au Besançon Triathlon. J’ai donc pu valider par l’intermédiaire du club, mon Brevet Fédéral 5 en triathlon.
Au cours de mes études et notamment sur ces 3 dernières années, mon intérêt s’est porté sur les Préférences Motrices Naturelles®, afin de mieux comprendre la motricité et le fonctionnement de chaque sportif qui est propre à chacun, et de comprendre la survenue des blessures qui est relativement importante chez l’ensemble des pratiquants de tous sports. Mes 2 mémoires se sont donc portés naturellement sur cette thématique. Depuis récemment, je suis labélisée experte des Préférences Motrices Naturelles® de l’entreprise Volodalen.
En poursuivant en Master, une autre passion est venue : le domaine de la recherche en science du sport. Effectivement, la recherche fait avancer chaque jour le domaine du sport et il est important pour moi de toujours maintenir ses connaissances afin de la mettre en pratique sur le terrain.
Mon parcours sportif
J’ai commencé dès l’âge de 3 ans… j’ai donc pratiqué la natation durant 8 ans, puis du tennis de table pendant 10 ans au niveau National. En rentrant en STAPS, j’ai pratiqué 3 années de futsal et de foot à 7 en participant aux championnats de France universitaire.
Pratiquante de course à pied depuis mes années de lycée et l’intérêt porté pour les sports d’endurance lors de mes études, c’est par ce biais que je pratique le triathlon depuis 4 ans.
LES OFFRES TRAINING SPORT SCIENCE
Training Sport Science
LE CONCEPT
En lien avec des professionnels de la santé, Training Sport Science est une entreprise axée sur la compréhension du mouvement humain à travers l’analyse de la motricité, des neurosciences, de l’évaluation des qualités physiques afin de comprendre la survenue des blessures et d’améliorer les performances.
L’ensemble de la prise en charge et du suivi se fait sur les Préférences Motrices Naturelles® de l’entreprise Volodalen, sur les réflexes archaïques (Intégration Motrice Primordiale) et les morphopréférences.
Pourquoi TSS ?
Training Sport Science s’inscrit dans le domaine du service sportif. Actuellement, les sportifs amateurs n’ont pas un accès aussi rapide et efficace au suivi médico-sportif que les athlètes de haut niveau ! Ancienne sportive de niveau national, j’ai pu remarquer que les sportifs de haut niveau ont des privilèges en matière de suivi, de diversité d’examens et de rapidité de prise en charge médico-sportive (Kinésithérapeutes, médecin du sport etc.) .
Les sportifs amateurs n’ont que trop peu accès aux évaluations de leurs aptitudes physiques et physiologiques et donc pas de suivi spécialisé qui découle de ceux-ci.
Notre objectif: Allier le sport, la santé et la performance dans une formule adaptée à chaque foulée !
Pourquoi TSS ?
C’est quoi les Préférences Motrices Naturelles® ?
L’approche par Préférences Motrices a été développée durant les 30 dernières années par quelques acteurs majeurs dans le monde, dont Volodalen. Elle stipule que chaque personne organise sa motricité selon des modèles qui lui sont propres.
Une Préférence Motrice est donc un mouvement que l’on entreprend spontanément, sans modification, ni régulation consciente, sans tension, et qui permet d’atteindre rapidement un résultat efficace, de manière économique. Elles sont ancrées en nous depuis la naissance.
Ainsi, observez votre entourage, vous verrez que la façon de marcher, de bouger ou de courir peut être différente de la vôtre. Bienvenue dans les Préférences Motrices Naturelles®.
C’est quoi les Reflexes Archaïques ?
Les réflexes archaïques sont des mouvements spontanés que l’on peut observer chez le bébé, déclenchés par des stimuli internes et/ou externes spécifiques. Ainsi au cours des premières années de la vie, ces réflexes s’effacent petit à petit pour laisser place à une motricité volontaire. Cependant, ces réflexes peuvent persister ou revenir durant l’enfance, l’adolescence, l’âge adulte suite à du stress, un traumatisme… et donc entrer en conflit avec nos mouvements ! Ainsi, les réflexes archaïque sont des programmes moteurs qui peuvent expliquer des tensions, des blessures et empêcher la progression du sportif…
Bienvenue dans l’univers des réflexes archaïques ! Mais il existe ainsi de nombreux exercices et méthodes pour réintégrer ces réflexes.
Vous souhaitez découvrir TSS ?
Contactez-moi, je serais ravie de vous faire découvrir le concept !
FAQ
Retrouvez ici la réponse à toutes vos questions !
QUESTIONS GÉNÉRALES
Je suis sportive débutant/amateur, Training Sport Science est-il fait pour moi ?
Training Sport Science a été conçu pour l’ensemble des sportifs, que tu sois débutant, amateur ou professionnel ! L’objectif est de rendre accessibles les services et le suivi à tous ! Alors n’hésitez pas à me contacter
Comment puis-je réserver un bilan, des séances de préparation physique et une planification d’entrainement ?
Pour réserver, contactez-moi au 07-80-97-99-32, sur la page Facebook, par mail ou sur le formulaire de contact.
Est-il obligatoire d’avoir un certificat médical ou une licence sportive en cours de validité pour faire une séance de préparation physique ou être suivi en planification d’entrainement ?
Oui afin d’effectuer ces deux services, il est nécessaire d’avoir soit une licence sportive validée ou un certificat médical de non contre-indication à la pratique sportive en loisir et en compétition de moins d’un an.
Puis-je me doucher chez Training Sport Science après mon bilan qualité ou ma séance de préparation physique ?
Malheureusement, il n’est pas possible pour l’instant de prendre une douche.
Une bouteille d’eau est-elle fournie avant/pendant/après une séance de préparation physique ?
Pour le bien de l’environnement, je ne fourni pas de bouteille d’eau en plastique qui pollue la planète ! Un choix facile et écologique ! Il faut donc te munir de ta gourde ou de ta bouteille d’eau lors de ta séance.
Je souhaite offrir une carte cadeau, comment faire ?
Tu peux acheter une carte cadeau en me contactant ou en te rendant directement chez Training Sport Science. Si tu n’as pas la possibilité de te déplacer, un envoi postal est possible (frais d’envoi à prévoir) avec un paiement par virement bancaire. Une fois l’achat réalisé, la carte cadeau vous sera envoyé et valable 1an.
BILAN QUALITÉS
A quoi sert le bilan et en quoi consiste-t-il ?
Le bilan qualités sert à comprendre votre motricité et notamment la survenue des blessures passée et/ou actuelle, afin de mieux comprendre votre fonctionnement moteur et cognitif pour adapter et construire une planification et des séances propres à vous. Il permet de détecter vos points forts et vos points faibles, afin d’optimiser vos performances.
Le bilan consiste à tester vos Préférences Motrices Naturelles® à travers différents tests (la posture, l’analyse de la marche et de la course, test de la main, l’équilibre, le cadran du mouvement…), vos réflexes archaïques et à évaluer votre puissance des membres inférieurs et votre réactivité.
Y-a-t-il un âge minimum pour réaliser un bilan qualités chez TSS ?
Le bilan est accessible aussi pour les enfants, dont notamment les enfants ayant des difficultés de motricités ou ayant déjà eu des blessures.
PRÉPARATION PHYSIQUE
Combien de temps dure une séance de préparation physique ?
Les séances de préparation physique effectuées au sein de Training Sport Science durent 1h. 1h pour optimiser tes qualités physiques, et transpirez dans la bonne humeur !
Que dois-je apporter lors de ma séance de préparation physique ?
Pour ta séance de préparation physique, tu auras besoin d’une tenue de sport adaptée avec des chaussures propres pour accéder à la salle (pensez à prendre une deuxième paire de chaussure), d’une serviette, d’une boisson sportive ou eau pour t’hydrater et d’une barre céréale au cas où.
Comment sont construites les séances de préparation physique ?
Les séances de préparation physique sont construites en fonction de ton bilan qualités qui est compris dans le pack et en fonction de ton/tes objectif(s).
Quand dois-je réserver ma séance d’entrainement ?
Quand tu le souhaites ! Cependant, si tu prends un pack, il est préférable de réserver d’une semaine sur l’autre 😉
Et si je ne peux pas venir suite à un imprévu ?
Tu peux annuler ta séance jusqu’à 48h avant le début de séance. Une autre date sera proposée.
Quelle est la durée de validité de mon pack de préparation physique ?
La durée de validité dépend du pack choisi. Afin d’optimiser ses qualités physiques et la prévention des blessures, il est recommandé de réaliser une séance de préparation physique par semaine.
Ainsi, la durée de validité selon les packs est le suivant :
– Pack 5h : 2 mois
– Pack 15h : 5 mois
– Pack 30h : 9 mois
Puis-je suspendre mon pack ?
Si tu as un justificatif, tu peux en effet suspendre ton pack dans le cas des conditions suivantes :
– Grossesse
– Maladie imposant une contre-indication
– Accident ou blessure grave
– Déménagement vers une destination de plus de 100km
Tu peux retrouver les informations détaillées à ce sujet dans ton contrat
Suite à une grosse blessure, je souhaite retrouver mes capacités physiques, pouvez-vous m’aider ?
Oui bien sûr ! TSS peut vous accompagner dans une prise en charge optimale sur la réathlétisation. Une reprise progressive adaptée à ton niveau et optimiser ton retour pour éviter une rechute.
Je sens que je stagne dans mon activité sportive, est-ce que la préparation physique peux m’aider à optimiser mes performances ?
Bien sûr ! La préparation physique améliore l’ensemble des capacités physiques (force, endurance, vitesse, puissance…) et est un élément clé de la performance et de la prévention des blessures ! La préparation physique vous rend plus fort musculairement. 😉
PLANIFICATION D’ENTRAINEMENT TRAIL, RUNNING & TRIATHLON
La planification d’entrainement est-elle construite par rapport à mon niveau, mes disponibilités et mes capacités physiques ?
Absolument ! La planification d’entrainement est personnalisée en fonction de vos Préférences Motrices Naturelles® et des tests physiques réalisés. Elle est aussi adaptée en fonction de votre vie privée et professionnelle afin d’adapter au mieux les charges d’entrainement car votre vie professionnelle et privée sont aussi considérées comme une charge pouvant affecter votre entrainement. La planification d’entrainement est réalisée de façon hebdomadaire afin d’adapter les charges d’entrainement pour permettre une évolution progressive et optimale ! Chaque séance est donc analysée afin de surveiller la charge d’entrainement.
Quelles sont les offres proposées pour la planification d’entrainement ?
Tu peux retrouver toutes les offres de planification d’entrainement dans la rubrique « prestations services, planification d’entrainement » en sélectionnant la discipline que tu souhaites.
La planification d’entrainement peut-elle être suspendue ?
Oui, sur justificatif sur les conditions suivantes :
– Grossesse
– Maladie imposant une contre-indication
– Accident ou Blessure grave
Tu peux retrouver les informations détaillées à ce sujet dans ton contrat.